var id = "3a2c06f1cfab3f4ca6f943c028237274a1a19c5d"; class="archive category category-kesehatan category-197 no-slider content-r" layout='2'>

Category Kesehatan

Dokter Online Klik Dokter Beri Saran 6 Jenis Makanan yang Menyehatkan Kulit!

Siapa, sih, yang tidak mau mempunyai kulit yang halus dan mulus? Semua wanita pasti ingin memilikinya. Namun, tidak semua orang bisa menjaga kulitnya dengan baik. Hal ini dikarenakan ada beberapa kebiasaan yang sering dilakukan sehingga tanpa sadar akan merusak kulit. Jika Anda saat ini sedang mengalami masalah pada kulit, bisa mencoba bertanya pada dokter online di aplikasi klik dokter.

Pasalnya, klik dokter mempunyai dokter yang ahli dan berpengalaman di bidangnya. Anda bisa menanyakan apa saja terkait masalah yang Anda alami. Namun, jika Anda hanya bertanya tanpa melakukan seperti yang disarankan oleh dokter, maka sama saja. Kulit Anda akan sulit untuk terawat dan sehat.

Jenis Makanan yang Menyehatkan Kulit Menurut Dokter Online di Klik Dokter

Selain menuruti saran dari dokter, Anda juga harus menjaga pola makan serta nutrisi yang akan diberikan pada tubuh. Apa yang Anda konsumsi itulah yang akan didapatkan oleh tubuh. Berikut ini jenis makanan yang dapat membantu membuat kulit menjadi sehat dan bersinar.

  • Sayur Brokoli

Jenis sayuran hijau ini dipercaya mampu menyehatkan kulit. Hal ini dikarenakan sayur tersebut memiliki kandungan vitamin C, zinc, dan lutein. Ketiga kandungan tersebut membantu kulit untuk tetap sehat dan menjaganya dari bahaya radikal bebas. Jadi, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi brokoli secara rutin.

Jika Anda tidak suka sayur brokoli, maka bisa memilih jenis sayuran hijau lainnya yang juga sehat untuk tubuh. Seperti sayur bayam, kangkung, atau sayur lainnya. Anda juga bisa mencampurkannya dengan jenis sayuran lain agar mendapatkan banyak manfaat.

  • Tomat

Buah tomat menjadi salah satu jenis makanan yang dapat menyehatkan kulit. Hal ini dikarenakan tomat mengandung likopen dan karotenoid. Kedua kandungan tersebut dapat melindungi kulit dari sinar matahari UV. Hal ini juga terbukti dalam sebuah penelitian di mana orang yang mengonsumsi 2 ½ sendok makan pasta tomat akan mengalami risiko kecil terjadinya iritasi kulit.

Selain tomat, ada wortel yang juga dapat membantu Anda untuk mendapatkan kulit yang sehat. Anda bisa membuat jus dari wortel dan tomat, lho. Seseorang yang mengonsumsi 350 ml jus wortel setiap hari akan terhindar dari iritasi kulit.

  • Kopi

Siapa sangka, ternyata kopi memiliki manfaat untuk membuat kulit menjadi sehat. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh The European Journal of Cancer Prevention, satu cangkir kopi dapat mengurangi terjadinya kanker kulit. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa wanita yang meminum segelas kopi setiap hari akan mengurangi risiko kanker kulit sebesar 10%.

  • Melon

Siapa yang suka dengan buah melon manis ini? Ternyata, buah yang lembut dan segar ini memiliki manfaat untuk kulit. Hal ini dikarenakan buah melon mengandung senyawa karotenoid yang dapat mengatasi masalah kulit kering. Selain itu, mengonsumsi buah melon ternyata bisa menghilangkan bekas jerawat dan mencegah terjadinya penuaan dini.

  • Kacang Almond

Pernahkah Anda mengonsumsi kacang almond yang kaya akan gizi ini? Ternyata mengonsumsi kacang almond dapat membantu Anda untuk mengatasi kerusakan yang terjadi pada kulit. Hal ini dikarenakan kacang almond mengandung vitamin E, vitamin B, dan protein. Kandungan tersebut dapat membantu kulit untuk tetap lembap, lho.

Kelima jenis makanan tersebut bisa Anda konsumsi secara rutin untuk mendapatkan kulit yang sehat dan berseri. Sekarang, Anda tidak perlu lagi khawatir akan mengalami masalah pada kulit. Jangan lupa untuk membuat kulit tetap lembap dengan air putih. Jika Anda masih ragu dan mempunyai pertanyaan, bisa bertanya pada dokter online sesuai bidangnya.

Read More